طبق آمار، بیماری‌های قلبی-عروقی با بیش از 17 میلیون مرگ در سال، مهم‌ترین عامل مرگ‌و‌میر در جهان به شمار می‌روند. بد نیست بدانید که اصلی‌ترین علت بروز این نوع بیماری‌ها پرفشاری خون یا فشار خون بالا است ولی اهمیت این بیماری در میان عموم مردم به درستی شناخته نشده است. کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حدود 20 درصد از جمعیت بزرگسال ایران به آن مبتلا هستند.
داروسازی دکتر عبیدی در راستای رسالت اصلی خود که همانا ارتقای سطح سلامت جامعه است، به‌مناسبت روز جهانی فشار خون بالا (17 می، 27 اردیبهشت) با همکاری شرکت اسنپ، جنبش عمومی «آستین بالا بزن و عددت رو بدون» را راه‌اندازی کرده است. هدف اصلی از اجرای این پویش، افزایش آگاهی افراد از ابتلا به این بیماری و عوارض آن است. «آستین بالا بزن» حکایت از آغاز اقدام همگانی برای شناخت، پیشگیری و کنترل بیماری پرفشاری خون در میان عموم خانواده‌ها دارد. به‌ویژه که در حال حاضر در دسترس بودن درمان‌های جدید امکان کنترل فشار خون بالا و جلوگیری از عوارض آن را نیز فراهم نموده است.
فشارِ خون چیست؟
به نیرویی که خون هنگام عبور به دیواره‌‌ی شریان‌ها وارد می‌کند فشارخون گفته می‌شود. به نیروی وارده در هنگام انقباض کامل ماهیچه‌ی قلب، عنوان فشارخون «سیستولی» و در حالت استراحت قلب، عنوان فشارخون «دیاستولی» اطلاق می‌شود.
قاتل خاموش به چه معناست؟
پرفشاریِ خون در مراحل اوليه به ندرت از خود نشانه‌ی بالینی بر جای می‌گذارد، به‌طوری که طبق آمار موجود، حدود نیمی از افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون از بیماری خود آگاهی نداشته و هیچ اقدام درمانی جهت رفع این مشکل انجام نمی‌دهند و متعاقباً دچار عوارض این بیماری مانند سکته‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های کلیوی و مرگ‌های زودرس می‌شوند. از این رو در جهان بیماری فشارخون بالا با عنوان ” قاتل خاموش ” شناخته می‌شود.
عوارض پرفشاری خون
از جمله عوارض این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش میزان بیماری‌های قلبی
- سکته‌های قلبی و مغزی
- بیماری‌های کلیوی
- آسیب اندام‌های حیاتی
- مرگ زودرس
عوامل ایجاد و تشدید پرفشاری خون
عوامل بسیاری می‌توانند باعث ایجاد یا تشدید این بیماری شوند که عبارتند از:
- مصرف دخانیات و الکل
- مصرف غذاهای چرب و پرنمک
- عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدار کافی
- عدم تحرک بدنی کافی
- استرس
- چاقی
فشارخون بالا در شاغلین و دلایل آن
جالب است بدانید نتیجه‌ی تحقیقات اخیر داروسازی دکتر عبیدی حاکی از آن است که هفتاد درصد از شاغلین بررسی شده در محیط‌های کاری، فشار خون بالاتر از حد نرمال دارند. در بررسی عوامل ایجادکننده‌ی این بیماری در محیط‌های کاری، موارد قابل تأمل ذیل به‌دست آمده است:
- استرس و فشار کاری
- تغذیه و برنامه غذایی نامناسب
- عدم اختصاص زمان کافی به فعالیت‌های بدنی
- کمبود زمان استراحت
- زمان‌بندی نامناسب ساعات خواب
پیشگیری از پرفشاری خون
بیماری فشارخون بالا از جمله بیماری‌هایی است که با رعایت نکات بسیار ساده‌ای می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری نمود که از جمله‌ی آنها می‌توان موارد زیر را برشمرد:
- اندازه‌گیری منظم فشارخون، چربی خون و قند خون
- تخصیص ساعاتی از روز به انجام فعالیت بدنی با توجه به شرایط جسمی
- انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز
- کاهش وزن در صورت اضافه وزن
- ترک مصرف دخانیات
- مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در طول روز
- کاهش مصرف نمک و مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و پُرنمک
