وقتی سن ما بالا برود، وضعیت پزشکیِ متفاوتی را تجربه می‌کنیم و متوجه نگرانی این رده سنی جامعه می‌شویم.
ویروس کرونا ممکن است سالمندان را هم، مانند سایرین گرفتار کند. سالمندان بیشتر از بقیه در معرض سرایت ویروس کرونا نیستند.
در افراد سالخورده، خطر بروز عفونتِ شدید بیشتر است و به همین دلیل، رعایت دقیق‌تر نکات بهداشتی اهمیت زیادی دارد. افراد سالخورده‌ای که دچار بیماری‌های جدی زمینه‌ای هستند، بیش از سایر سالمندان در معرض خطر بروز علائم شدید عفونت کرونا قرار دارند.
در زیر به برخی از بیماری‌ها و شرایط زمینه‌ای که خطر عفونت شدید کرونا را بیشتر می‌کنند، اشاره می‌کنیم:
- بیماری‌های قلبی-ریوی (شامل فرم متوسط تا شدید آسم)
- دیابت
- افرادی که به هر دلیلی سیستم ایمنی آن‌ها ضعیف شده است مانند:
- افراد مبتلا به سرطان که تحت درمان هستند
- کسانی که برای مدت طولانی داروهای سرکوب‌کننده ایمنی مانند کورتون (کورتیکوسترویید) مصرف می‌کنند
- استعمال دخانیات و سیگار
- دریافت‌کنندگان پیوند اعضای بدن، مانند دارندگان کلیه پیوندی
- چاقی مفرط
- بیماران کلیوی که دیالیز می‌شوند
- افراد دچار بیماری کبدی
همچنین، در افراد بالای 65 سال که در خانه سالمندان، نگهداری می‌شوند، احتمال بروز عفونت شدید با ویروس کرونا از سایر کهن‌سالان بیشتر است.
چگونه می‌توانیم خطر بروز بیماری کرونا را کاهش دهیم؟
- تا حد امکان در خانه بمانیم
- دست‌هایمان را مرتب و درست بشوییم
- فاصله فیزیکی لازم بین خود و دیگران را رعایت کنیم (حدود 1.5 متر)
- از اشخاص مبتلا به عفونت کرونا دوری کنیم
- کالاها و اقلام مورد نیاز را تا حد امکان، برای مدتی ذخیره کنیم و در خانه در دسترس داشته باشیم
- لازم است سطوح و اشیایی که به‌طور معمول زیاد لمس می‌شوند را، به‌طور مداوم ضدعفونی کنیم
- از سفرهای غیرضروری پرهیز کنیم
- اگر علائم مشکوک داریم و نگران بروز بیماری کرونا هستیم، با پزشک معالج خود یا با شماره تلفن 4030 تماس بگیریم
چگونه با استرس و نگرانی خود مقابله و آن را مدیریت کنیم؟
می‌دانیم که عفونت با ویروس کرونا، تمام کشورهای جهان را درگیر کرده است. همه ما شاید در این شرایط دچار ترس و اضطراب بشویم و هیجان‌ها و فشارهای روانی شدیدی را تجربه کنیم.
البته نوع واکنش افراد به شرایط سخت و پراسترس، متفاوت است و به عوامل زیر بستگی دارد:
- خصوصیات فردی
- زمینه فرهنگی
- شرایط جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم
مدیریت استرس و مقابله با نگرانی و فشارهای روانی، ما و سایر اطرافیانمان را در برابر مشکلات و بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد.
ما با تقویت خود، درواقع جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم را قدرتمندتر می‌سازیم و بدین ترتیب آسیب‌پذیری آن را کاهش می‌دهیم.
استرس و اضطراب ممکن است با مشکلات زیر همراه باشد:
- تغییراتی در خواب و اشتها (الگوی غذا خوردن)
- اشکال در تمرکز حواس برای انجام کارها
- بدتر شدن اختلالات و بیماری‌های مزمن
نگرانی و هیجان شدید در درازمدت، سلامت روانی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد و بروز مشکلات روانی، مانند افسردگی و اضطراب را به‌دنبال دارد.
همچنین ممکن است باعث افزایش مصرف دخانیات و نوشیدنی‌های الکلی شود.
برای کاهش استرس و فشار روانی چه کنیم:
- وقفه موقت یا محدود کردن اخبار مربوط به عفونت کرونا؛ پیگیری مداوم اخبار مربوط به عفونت با ویروس کرونا در شبکه‌های اجتماعی، نگرانی و دل‌شوره ما را افزایش می‌دهد
- تنفس عمیق، ورزش روزانه، حرکات کششی و انجام ریلکسیشن
- رژیم غذایی سالم و مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه
- خواب کافی
- پرهیز از مصرف دخانیات
- برنامه‌ریزی و زمان‌بندی برای انجام فعالیت‌های موردعلاقه و سرگرم‌کننده
- به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرانی‌های خود با اشخاصی که مورد اعتماد ما هستند
علائم عفونت با ویروس کرونا
نشانه‌های عفونت کرونا، به‌صورت یک طیف، از بدون علامت یا بیماری خفیف و تب ملایم، تا بیماری بسیار شدید و مرگ متفاوت است.
علائم بیماری ممکن است دو روز تا دو هفته، بعد از تماس با فرد مبتلا ظاهر شود. ابن علائم عبارت‌اند از:
- تب
- سرفه
- تنگی نفس یا مشکلات تنفسی
- لرزهای شدید و مکرر
- درد عضلانی
- سردرد
- گلودرد و
- شاید از بین رفتن حس بویایی یا چشایی (که به‌تازگی ایجاد شده)
در چه مواقعی باید کمک بگیریم؟
در صورت وجود علائم هشدار دهنده مانند تنگی نفس شدید، درد مداوم یا احساس فشار در قفسه سینه، خواب‌آلودگی غیرعادی و اختلال هشیاری، کبود شدن لب‌ها و صورت و دیگر علائم شدید، باید با اورژانس کشور (تلفن 115 در ایران) تماس بگیریم.
چگونه برای مراقبت از بیماران سالمند برنامه‌ریزی کنیم؟
این برنامه باید مکتوب و شامل موارد زیر باشد:
- خلاصه‌ای از وضعیت سلامتی بیمار (شامل بیماری‌های زمینه‌ای)
- داروهایی که روزانه بیمار مصرف می‌کند
- اطلاعات تماس پزشکان معالج یا پرستاران
- موارد نیاز به تماس با اورژانس
- شماره‌های تلفن ضروری و اورژانس
برای تکمیل این برنامه، می‌توانیم از پزشکان معالج و حتی یکی از اعضای خانواده (یا مراقبین خانه سالمندان) کمک و مشاوره بگیریم.
در زمان همه‌گیری عفونت با ویروس کرونا، داشتن چنین برنامه‌ای سبب کاهش ویزیت‌های حضوری پزشک و موارد بستری در بیمارستان می‌شود.
همچنین، اگر بیمار در شرایط اورژانس قرار بگیرد، با وجود چنین تاریخچه‌ای، آمادگی بیشتری برای مقابله و مداوای عفونت کرونا وجود خواهد داشت.
برای محافظت از سالمندانی که در خانه سالمندان (یا هر مکان عمومی دیگر) نگهداری می‌شوند، رعایت نکات زیر حائز اهمیت است:
- تا حد ممکن تعداد ملاقات‌کننده‌ها را محدود کنیم.
- کارکنان بخش سلامت آن محل، باید به‌طور مکرر از نظر وجود تب و علائم دیگر عفونت با ویروس کرونا بررسی شوند.
- هرگونه فعالیت غیرضروری در محل نگهداری سالمندان باید محدود گردد، تا از بروز هر بیماری عفونی احتمالی (از جمله عفونت کرونا) در سالمندانِ این مراکز پیشگیری شود.
منبع: Center for Disease Control and Prevention (CDC)
همسرم ٧٣سالشه، بدنش دچار خارشه و زخم می‌شه، به‌طوری‌كه بخون می‌افته. نه دكتر می‌ره و نه آزمايش می‌ده. من چه‌كنم براش؟ زخم‌ها روى بازو و پاهاشه اكثرا
درود. شستشوی پوست بدن با آب ولرم و با شوینده ملایم ترجیحا دارای نرم‌کننده پوست و مالیدن مرطوب‌کننده پوست مناسب بلافاصله پس از استحمام و مرطوب نگه داشتن هوای خانه به کاهش خارش بسیار کمک می‌کند. در ضمن یادمان باشد خارش با یک چرخه مثبت همراه است یعنی آغاز خاراندن پوست حس نیاز به خارش را بیشتر می‌کند بنابراین خوب است با پیش آمدن نخستین حس خارش حواس خود را به کار یا مورد دیگری معطوف نمایند و از تمرکز روی خارش خودداری کنند. اگر علائم دیگری ظاهر شد یا با به کار بستن این روش‌ها بهبودی حاصل نشد حتما با پزشک متخصص پوست مشورت بفرمایید.