تمامی مطالب علمی این سایت، به تایید تیم علمی پزشکی داروسازی دکتر عبیدی رسیده است.
سندرم پیش از قاعدگی (Premenstrual syndrome) که آن را به اختصار با عنوان PMS می‌شناسیم، مجموعه‌ای از علائمی است که بسیاری از زنان، حدود یک یا دو هفته قبل از قاعدگی خود تجربه می‌کنند. در بیش از 90٪ زنان بعضی علائم PMS مثل نفخ، سردرد و نوسانات خلقی قبل از قاعدگی دیده می شود. در این مطلب به بررسی بیشتر PMS و راهکارهای تسکین علائم آن می‌پردازیم.
سندرم پیش از قاعدگی مجموعه‌ای از علائم فیزیکی و روحی است که بسیاری از زنان بعد از تخمک‌گذاری و قبل از شروع قاعدگی خود تجربه می‌کنند. به طور میانگین احتمال بروز این علائم در دهه چهارم زندگی (سی تا چهل‌سالگی) بیشتر است.
به نظر می‌رسد که علت بروز علائم PMS در روزهای بعد از تخمک‌گذاری، افت سطح استروژن و پروژسترون باشد. علائم سندرم پیش از قاعدگی، در عرض چند روز بعد از شروع عادت ماهیانه در زنان از بین می‌رود، چرا که سطح این هورمون‌ها دوباره شروع به افزایش میکند.
همه زنان علائم PMS را تجربه نمی‌کنند و این علائم در افراد مختلف می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. نباید فراموش کنیم که علائم شدید PMS ممکن است نشان‌دهنده اختلال دیسفوریای (تنگی خلق) پیش از قاعدگی (PMDD) باشد، علائم PMS با یائسگی از بین می‌روند و نکته دیگر این‌که بعد از بارداری هم ممکن است علائم متفاوتی از PMS را نسبت به قبل این دوره تجربه کنیم.
از هر چهار زن، سه نفر در مقطعی از زندگی خود علائم PMS را تجربه می‌کنند.
این علائم در بیشتر زنان خفیف است.
PMS ممکن است در بعضی زنان شایع‌تر باشد؛ از جمله زنانی که یکی یا چندتا از موارد زیر را دارند:
علائم PMS در هر فرد متفاوت است و ممکن است علائم فیزیکی مثل نفخ یا علائم روحی مثل اندوه و یا هر دو را دربر بگیرد. همچنین این علائم می‌توانند در طول زندگی افراد، تغییر کنند.
علائم فیزیکی PMS می‌توانند شامل موارد زیر باشد:
علائم روحی PMS عبارتند از:
اگر علائم برایمان آزاردهنده‌اند یا زندگی روزمره ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند، بهتر است با پزشک مشورت کنیم.
کمتر از 5٪ از زنان در سنین باروری به شکل شدیدتری از PMS به نام اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی (PMDD) مبتلا می‌شوند.
با وجود آن‌که PMS می‌تواند از نظر شدت متغیر باشد، معمولاً زندگی افراد را مختل نمی کند، یک بیماری روحی نیست و به مداخله زیادی نیاز ندارد.
درحالی که PMDD منجر به علائم شدید احساسی مثل عصبانیت، اضطراب، افسردگی و نوسانات خلقی طی یک تا دوهفته پیش از شروع قاعدگی می‌شود. PMDD زندگی روزمره را مختل میکند، در کار یا روابط با دیگران اختلال ایجاد میکند و حتی می‌تواند تهدید‌کننده زندگی باشد، چرا که خطر خودکشی را بیشتر میکند.
بله. علائم سندرم پیش از قاعدگی ممکن است با رسیدن به اواخر دهه سی‌سالگی یا در دهه چهل زندگی و نزدیک شدن به یائسگی بدتر شود.
این اتفاق در زنانی که خلق‌و‌خوی آن‌ها به تغییر سطح هورمون در طول چرخه قاعدگی حساس است، بیشتر پیش می‌آید. در سال‌های منتهی به یائسگی، سطح هورمون‌ها هم به شکلی غیرقابل پیش‌بینی تغییر میکند و بدن ما به آرامی به سمت یائسگی پیش می‌رود که ممکن است باعث تشدید نوسانات خلقی شود.
آزمایش خاصی برای تشخیص PMS وجود ندارد و برای تشخیص آن، پزشک فقط با ما در مورد علائممان صحبت خواهد کرد، از جمله این‌که علائم چه زمانی ظاهر می‌شوند و چقدر بر زندگی ما تأثیر می‌گذارند.
PMS در ما تشخیص داده می‌شود، اگر علائممان:
بهتر است علائم و شدت بروز آن‌ها را برای چند ماه پیگیری و آن‌ها را هر روز در تقویم خود یادداشت کنیم و در زمان مراجعه به پزشک، این اطلاعات را همراه خود داشته باشیم.
رعایت نکات زیر به ما کمک میکند که به‌طور کلی سالم‌تر باشیم و بعضی از علائم PMS را هم تسکین بدهیم.
بعضی مسکن‌ها که بدون نسخه هم قابل تهیه‌اند ممکن است به کاهش علائم فیزیکی مثل دل درد، سردرد، کمردرد و حساسیت پستان‌ها کمک کنند. در بعضی زنان مصرف این مسکن‌ها درست قبل از شروع قاعدگی، میزان درد و خونریزی را در طول قاعدگی کاهش می‌دهد.
اگر این مسکن‌ها موثر واقع نشوند، ممکن است پزشک بعضی داروها (مثل داروهای ضدافسردگی، ضداضطراب و یا داروهای هورمونی) را هم برای کنترل علائم ما تجویز کند.
مطالعات نشان می‌دهند که بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است به کاهش بعضی از علائم PMS کمک کنند. بهتر است قبل از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنیم.
موارد زیر فوایدی را در کمک به تسکین علائم PMS نشان داده‌اند:
به طور کلی با وجود آن‌که تعداد زیادی از زنان در مقطعی از زندگی خود PMSرا تجربه می کنند، با آگاهی از این اختلال، سبک زندگی سالم و مصرف بعضی داروها و مکمل‌ها می‌توان به تسکین علائم این سندرم کمک کرد.
منابع: womenshealth, apa
IR-0327-ABD-3282-AS
1404/08/24
آلودگی هوا یک خطر شناخته‌شده برای سلامتی است. آلودگی هوا نه‌تنها تهدیدی برای سلامت تنفسی است، بلکه بر بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، چاقی، و اختلالات سیستم تولیدمثل، سیستم عصبی و سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. در این باره بیشتر بخوانیم.
1403/11/06
ترک سیگار می‌تواند به طور چشمگیری سلامت ما را بهبود بخشد و به ما کمک کند زندگی طولانی‌تری داشته باشیم. ترک سیگار خطر ابتلا به بیماری قلبی، ریوی، نارسایی کلیه، عفونت و سرطان را کاهش می‌دهد.
1403/09/12
یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است و اغلب به عنوان کاهش تعداد دفعات دفع مدفوع در روز در نظر گرفته می‌شود. تصور بسیاری از ما بر این است که باید هر روز اجابت مزاج داشته باشیم. اما این برداشت درستی نیست. اگر در هفته سه بار اجابت مزاج داشته باشیم و احساس خوبی داریم، به این معناست که سالم هستیم. یبوست به معنای نیاز به وارد کردن فشار بیش از حد در زمان اجابت مزاج، یا دفع مدفوع سفت یا احساس عدم دفع کامل مدفوع است.
1403/09/05
اگزما یا درماتیت آتوپیک، یک مشکل پوستی است که باعث خشکی، خارش، پوسته پوسته شدن و قرمزی پوست می‌شود. این مشکل می‌تواند نوزادان، کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد.
1403/08/03
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها نازک، ضعیف و احتمال شکستگی آن‌ها بیشتر می‌شود. این بیماری شیوع بالایی دارد.
1402/11/21
اسکیزوفرنی اختلالی است که باعث روان‌پریشی می شود و با ناتوانی قابل‌توجهی همراه است که می‌تواند همه زمینه‌های زندگی از...
1402/09/11
حملات هراس یا پنیک گاهی با سکته قلبی اشتباه گرفته می‌شود. آشنایی با علل، علائم و درمان اختلال هراس یا پنیک به این افراد کمک میکند که به زندگی عادی برگردند. این مقاله را با هم بخوانیم.
1402/09/01
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات حوزه روانپزشکی است. در این مقاله با انواع اختلالات اضطرابی و نحوه درمان آن‌ها آشنا شویم.
همه حقوق این وب‌سایت متعلق به داروسـازی دکتـر عبیدی است. © 1404
دیدگاه کاربران